trage gazelle
  • Home & Blog
  • Over mij
  • Gazelle in de slow lane
    • Over de slow lane
    • Chronologisch >
      • Proloog
      • Zomer 2015
      • Najaar 2015
      • De crash
      • November 2015
      • December 2015
      • Januari 2016
      • Februari 2016
      • Maart 2016
      • April 2016
      • Mei 2016
    • In een lijstje
    • Links
  • Home & Blog
  • Over mij
  • Gazelle in de slow lane
    • Over de slow lane
    • Chronologisch >
      • Proloog
      • Zomer 2015
      • Najaar 2015
      • De crash
      • November 2015
      • December 2015
      • Januari 2016
      • Februari 2016
      • Maart 2016
      • April 2016
      • Mei 2016
    • In een lijstje
    • Links

Dat wij hier niet slecht bezig zijn ... ofte ... Discipline Update #2!

16/6/2016

13 Reacties

 
Foto
Pauline die voor het eerst helemaal op haar eigen fiets naar school fietst.
Zo trots dat ze vergeet te remmen en in de planten naast de schoolpoort eindigt. 
Bloed aan haar knie -- zij, de koningin van het Drama -- maar voor één keer kan het haar niet schelen. Mama staat erbij en kijkt er naar.
Ape-mega-trots. Uiteraard.🎈😍

Marie die in de crèche naar de Grote Groep verhuist.
Voor het potje gaat trainen en daarom geen bodies meer mag dragen.
Gigantisch trots dat ze nu hetzelfde onderhemd als grote zus aan mag.
En de hele tijd haar navel-putteke toont aan iedereen die voorbij komt. 😍🐥

Ik die eerst toeter dat ik niet aan de yoga kom om me dan niet meer te kunnen houden.
Adriene erbij sleur en me zo goed voel op de mat. 😇​

...

Dat een tweede Discipline Update op zich liet wachten, betekent dus niet dat we ten huize Trage Gazelle niet goed bezig zijn! 

Oh ja, de dips blijven komen en gaan; de energie is nog véél te wispelturig en yes, Zwaarmoedigheid kruist mijn pad vaker dan me lief is. Ik weet niet wat eerst komt. Krijg ik minder energie wanneer de donkere wolken zich in mijn hoofd samen pakken? Of word ik pas somber nadat ik eerst leeggezogen ben? Moeilijk te zeggen.

Ik weet ondertussen wel min of meer hoe me te behoeden voor de dips. Ik weet dat mijn energie schaars is. En het lijkt erop dat ik mijn leven tegenwoordig zo inricht dat ik zo weinig mogelijk van die energie kwijtspeel. Ergens weet ik zelfs ook wat te doen als het toch zo ver komt (maar dan breng ik er meestal niet de moed voor op).  

Soit ... dit is de top vijf van mijn effectieve energie-maatregelen!
#evidentvooranderenmaarnietvoormij #norocketscience #discipline

1. Slapen
En dan bedoel ik gaan slapen. Op tijd.

In ons leven zijn er tegenwoordig twee werelden.
Die waarin ik om 21u ga slapen. Dan ben ik goed gezind, vrij energiek en heb ik er zin in. Ik handel de ochtendshift kordaat en gedreven af. We zijn op tijd op school mét gewassen kinderen en volle brooddozen. Na schooltijd wacht er vers eten op de enthousiaste lege maagjes. 
De andere wereld is die waarin ik er niet in slaag om om 21u naar boven te gaan (te moe om te gaan slapen, weet je wel!?). Die wereld ziet er minder lief uit. Uitgewrongen mama, vies gezind en tam. Bad laten we voor straks, en nog zijn we te laat op school. Thuiskomen en dutje op de zetel. Ik ben suf en afwezig. Krijg al helemaal geen vers eten klaar en eindig de dag kwaad op mezelf (en mijn omgeving ;-)). 

Op de dagen dat ik moe ben is de kans op neerslachtigheid twee keer zo groot. Mijn gedachten extra zwart en de puf om er iets aan te doen afwezig. Liever niet dus. 

Discipline, met andere woorden.
En zorgen voor mezelf.

2. Buitenlucht / buiten zijn 
Het begon met wandelen, toen kwam het fietsen en nu loop ik. 

Eigenlijk doet het er niet zo veel toe wat ik doe -- het is gewoon mega-spectaculair: als ik naar buiten ga, word ik instant goed/beter/best gezind, ondernemender en realistischer -- geen zwart gepieker in mijn hoofd. Blijf ik binnen, druppelt mijn energie weg, en word ik loom, lui en lekker negatief.

Wederom: discipline.
Doe het gewoon.
Wees een Gazelle.
Elke, echt elke dag.

3. Gezond eten
Ik kan niet tegen diëten, ook niet als ze onder de noemer 'andere levensstijl' vallen. Ze hebben het omgekeerde effect op mij. Ik krijg er eetbuien van en word er alleen maar dikker, ongezonder en slechter van in mijn hoofd. 

Ik kan nog veel minder tegen fast food & kant-en-klare maaltijden. Een overblijfsel van toen ik nog een Snelle Gazelle was en alles hyper moest gaan, ook eten. Toen ging ik burn out en kwamen er nog meer kant-en-klaar toestanden. Ik raakte mijn bed amper uit en al helemaal niet in de verse groentenwinkel. 

Helaas ben ik geen keukenprinses en vind ik altijd dat ik andere dingen te doen heb dan wortels te schillen of bloemkool in roosjes te schikken. Maar sinds mijn energie terug is, doe ik echt mijn best om vers, bio waar het kan, en gevarieerd te eten & te koken. Als bij wonder zorg ik er tegenwoordig bijna elke dag voor dat ik voor de kinderen thuis komen al zoveel mogelijk voorbereid heb. Ik weet immers dat met twee meisjes die moe en hongerig zijn en in mijn benen hangen, het risico veel te groot is dat we toch snel iets uit de diepvriezer halen. En dat ik me vervolgens slecht, negatief en schuldig voel.

Niets rabiaats dus, maar wel ... discipline!
​(en minder koffie, dat ook)

4. Sociale contacten
Ik ben een Introvert van de ergste soort. Drop me op een onbewoond eiland en kom me pas vijf jaar later halen, ik vind dat to-taal niet erg. Afspreken met mensen, gesprekken voeren, volgen in een groep, bezoeken bij me thuis, ik doe dat wel eens graag maar het kost me allemaal energie. Ik ben al heel mijn leven zo, maar het is pas sinds mijn burn out dat ik me er bewust van werd, en er bewuster mee omga. Minder dus. 

Anderzijds ... anderzijds weet ik ook dat ik er heel erg van kan genieten om mijn familie, mijn goeie vriendinnen terug te zien. En graag te zien. Weet ik ook dat dingen véél minder zwaar worden als je ze kan uitspreken tegen iemand anders. Als iemand anders die dingen in perspectief zet voor jou. 

Dus ik maak er werk van. Plan sociale contacten in. Niet te veel, maar ook niet te weinig. 
Neem de draad weer op met mensen die dachten dat ik ze niet meer moest in mijn leven (wat dus niet zo was!!).

Ik doe dat niet gemakkelijk of spontaan ... => di-sci-pli-ne, jaja.

5. Zon
Ik ben er zeker van. In mijn vorige leven was ik iets Spaans. Ik leefde in het Zuiden van het Zuiden en floreerde in de zon (een cactus misschien?).

Neen, serieus. De zon. Ik heb die echt nodig.

Ook hier twee werelden. Schijnt de zon, of ben ik in een zon-land, dan kan ik de dingen aan, raakt mijn energie niet op en is mijn goesting mateloos. Zet mij te lang in grijs, kil, regenweer en ik kwijn weg. Het klinkt belachelijk maar wie me een beetje kent, bevestigt het gewoon.

Dus ... rationaliseerde ik vroeger zon-reisjes of city-trips naar het Zuiden kapot (mijn ecologische voetafdruk / nuttigere zaken te doen / cuanto cuesta?) - en heb ik er ook niet al het geld voor - ik ga toch proberen om genoeg zon-bestemmingen in mijn jaarkalender te duwen. 

Geef toe, dat is toch een leuke vorm van ... DISCIPLINE!!!!??!!

Zonnige groeten en tot bij de volgende update!
😅​😎​🤗​❤️​
13 Reacties
Sofie
16/6/2016 12:04:25

Hoe herkenbaar weer. Ik merk ook echt het verschil tussen de goed-weer dagen en de druilerige nee-nu-ga-ik-echt-binnenblijven dagen. Hoe ik ergens uitkijk om af te spreken met mensen, maar de moed en discipline me ontbreekt om ook effectief de stap te zetten.
Ook al lukt niet alles in een keer, je gaat vooruit! Hoe heerlijk is dat!

Antwoord
Trage Gazelle link
17/6/2016 13:46:42

Ja idd, heel heerlijk ....
Ik dacht vroeger echt dat ik niet normaal was met dat introvert gedrag van mij ... Gelukkig weet ik nu dat er (veel) gelijke zielen zijn :-)!

Antwoord
jessie link
16/6/2016 20:23:30

Dat ge goed bezig zijt jong! Dat ik het u gezegd heb!
En wat ik mij nu afvroeg: zou zo'n Hello Fresh toestand niets voor u kunnen zijn? Geen gedoe en stress van winkelen, geen nadenken over "wat moet ik nu weer op tafel toveren", gezond en veel groenten en makkelijk om maken. Zonder nadenken het receptje volgen? Als ge wilt, kan ik eens zien of ik nog ergens zo'n bon of kortingscodes heb liggen....?

Antwoord
Trage Gazelle link
17/6/2016 13:49:34

doen jullie dat?
Ik heb eens een heel negatieve review gelezen over schimmelig eten en dat je daarna niet meer van Hello Fresh afraakt en sinds toen ben ik paranoia over al die formules (ja zo ben ik dan ook weer 😩) haha!

Antwoord
jessie link
18/6/2016 22:35:33

Ik heb dat een tijd gedaan, zowel Hello Fresh als Smartmat. Ik vond Smartmat het lekkerste, maar Hello Fresh ook zeer oké. En ik heb dat nu al een half jaar opgezegd en ze hebben mij nog nooit lastiggevallen?! Ik was zelfs een beetje beledigd eigenlijk ;-)

Ik was fan wegens: geen boodschappen, niet nadenken, lekker en vrij gezond, makkelijk te maken....

anna berg link
16/6/2016 20:36:46

Gracieuze update. Een gazelle waardig. Hier ook nog altijd dips en euforie. En naar buiten gaan helpt echt. Zeker met zon.

Antwoord
Trage Gazelle link
17/6/2016 13:51:30

Bedankt Anna. Ik moet er nog steeds mee leren omgaan hoor met die dips; ik denk altijd "nu zijn ze weg, nu zijn we weer vertrokken!" boe ...

Antwoord
Misssexandthecity link
16/6/2016 21:49:27

Moraal van het verhaal, discipline om op tijd te gaan slapen, ik merk dat het ook mij helpt...veel sterkte met heel dit gegeven, wat moet het moeilijk zijn,.....

Antwoord
Trage Gazelle link
17/6/2016 13:52:36

Danku Missy!!!!
En zo is het: het begint allemaal bij slapen! #slapenissexy!!

Antwoord
Zus
17/6/2016 07:13:36

Alvast één zonbestemming waar jij en je lieverds ALTIJD welkom zijn!! En waar ik je inderdaad volledig zag opleven...! :) X

Antwoord
Trage Gazelle link
17/6/2016 13:54:43

Joepie!!! 🍉🍧🍦🏊🏄✈️⛵️💕💕💕

Antwoord
Kathleen link
19/6/2016 18:29:26

Doet me denken aan mijn tijd op kot, toen had ik een papier op mijn muur hangen met daarop in geel en blauw de letters ZELFDISCIPLINE. Of het geholpen heeft, valt moeilijk te zeggen ;)

Antwoord
Trage Gazelle link
19/6/2016 21:31:00

hehe :-D. Had dat geel en blauw een betekenis??

Antwoord



Laat een antwoord achter.

    Over mij

    Foto
    Evenwicht en contentement. 
    Dat is alles wat ik nodig heb.


    Archief

    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015


    Categories

    Alles
    Alles Of Niets
    Bezield Leven En Werken
    Burn Out
    Combinatie Werk En Gezin
    Dat Moment Wanneer
    De Macht Der Gewoonte
    Discipline
    Echter Leven
    Familie
    Feest
    Gezond Eten
    Goeie Gewoontes
    Herstel Van Burn Out
    Het Leven Zoals Het Is
    Klein Geluk
    Kwetsbaarheid
    Leven En Dood
    Mama Zijn
    Mijn Hoofd Zegt Klik
    Mindfulness
    Moe Zijn
    Ontspannen
    Ontspullen
    Paniekaanval
    Perfectionisme
    Schuld
    Slapen
    Trager Leven
    Weekend
    Yoga
    Zelfzorg